1. PERMO.PL
    2. >
    3. ĆWICZENIA W CIĄŻY

    ĆWICZENIA W CIĄŻY

    Ćwiczenia dla kobiet w ciąży, fitness dla kobiet w ciąży, Poznań, Skórzewo, Dąbrówka, Luboń

    Jesteś w ciąży - ćwicz, bądz aktywna! Przygotuj się na poród i nabierz siły do opieki nad swoim maleństwem. Ćwiczenia w ciąży, fitness w ciąży jest zalecany przez coraz większą grupę lekarzy ginekologów. Gimnastyka w ciąży poprawia funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i przemianę materii. Wywiera pozytywny wpływ na psychikę.
    Średni koszt energetyczny porodu to 2,3 kcal/min w przeniesieniu na marsz to 4-5 km/h. Średni czas porodu to 7-10 godzin w tym zestawieniu wydatek energetyczny w czasie porodu porównywalny jest do przebytego 40-50 km maratonu. Przygotuj się na swój "maraton" ćwicz i bądz aktywna.

    Wpływ ćwiczeń na dziecko:

    • wyższa punktacja wg skali Apgar,
    • niższy wskaźnik zachorowalności.

    Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży:

    • rzadziej występują stany patologiczne tj: przedwczesny poród, przeniesienie ciąży, nieprawidłowe ułożenie płodu, otyłość oraz występowanie rozstępów skóry,
    • krótszy czas trwania poszczególnych okresów porodu,
    • szybciej postępuje rozwieranie szyjki macicy,
    • zmniejszenie odczuwalności bólu podczas skurczów partych,
    • szybsze odzyskanie sprawności fizycznej i równowagi psychicznej po porodzie,
    • lepsze ukrwienie gruczołów piersiowych co przyspiesza laktację i pozwala utrzymać ją dłużej.
    Przeciwwskazania:
    • krwawienie w ciąży,
    • niewydolność szyjkowo-ciśnieniowa,
    • nadciśnienie tętnicze,
    • cukrzyca,
    • odmiedniczkowe zapalenie nerek w ciąży,
    • ciąża wielopłodowa.

    Gimnastyka, fitness w ciąży są to specjalnie dobierane, bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, nóg, kręgosłupa i dna miednicy. Ćwiczenia w ciąży poprawiają koordynację, uelastycznia mięśnie dna miednicy, zapobiega bólom kręgosłupa i zaparciom. W czasie ćwiczeń nauczysz się metod relaksacji i oddychania w czasie porodu.

    Podczas zajęć używamy małych i dużych piłek do fitness które świetnie nadają się do gimnastyki w czasie ciąży.
     

    Warunki uczestnictwa w zajęciach:

    Poczuj się piękna i silna!

  • Ćwiczenia w ciąży Poznań
  • Ćwiczenia w ciąży Luboń
  • Ćwiczenia w ciąży Dąbrówka
none